Твоя енергія починається тут! Геометричний підхід до фітнесу для активних людей 45-60 років.
⚡ Підвищ рівень енергії
🔥 Зміцни м'язовий корсет
💪 Покращ мобільність та витривалість
Наша філософія базується на трикутнику міцності. Кожне тренування - це крок до побудови внутрішньої сили. Ми працюємо з м'язовими групами, які найбільше потребують уваги після 45 років. Геометричний підхід дозволяє чітко структурувати навантаження.
Мобільність - основа якісного життя. Кожен рух має свою геометрію, кожна вправа - своє місце в системі. Ми повертаємо легкість рухів та гнучкість, яка була в молодості. Треугольник руху охоплює всі площини та напрямки активності.
Кардіоваскулярна система - двигун нашого тіла. Правильні навантаження збільшують витривалість та енергійність. Геометричні інтервали допомагають ефективно тренувати серце. Результат - більше сил на кожен день та активне довголіття.
Міцні м'язи
Швидкий метаболізм
Висока енергія
Чітка координація
Здорове серце
Гнучкість тіла
Позитивний настрій
Активне життя
Кожен квадрат представляє конкретну перевагу нашої методики. Після 45 років особливо важливо підтримувати м'язову масу, мобільність та кардіоваскулярне здоров'я. Геометричний підхід дозволяє систематично працювати над всіма аспектами фізичної форми.
Функціональні рухи з обтяженням для зміцнення основних м'язових груп. Акцент на правильну техніку та поступове збільшення навантаження. Вправи адаптовані для вікових особливостей та індивідуальних можливостей.
Комплекси для покращення гнучкості та амплітуди рухів. Особлива увага приділяється хребту, тазостегновим та плечовим зонам. Динамічна та статична робота для відновлення природної мобільності.
Інтервальні тренування для покращення роботи серцево-судинної системи. Чергування навантажень різної інтенсивності для ефективного спалювання калорій. Безпечні та ефективні методи для підвищення витривалості.
Освоєння основ, адаптація до навантажень, вивчення правильної техніки
Збільшення інтенсивності, ускладнення вправ, підвищення витривалості
Комплексні тренування, високі навантаження, спеціалізація
Максимальні результати, підтримання форми, менторство новачків